Как провести новогодние каникулы с пользой для здоровья

Мороз и солнце – день чудесный!!! Именно так должно начинаться каждое утро любого позитивного человека. Тем более, если это утро выпадает на такие замечательные и долгожданные праздники как новогодние каникулы. Мы их так сильно ждем каждый год, чтобы наконец-то расслабиться, отдохнуть, провести время в свое удовольствие. И это здорово! Но прежде чем начать свой отдых, нужно обязательно задуматься о его пользе и, в первую очередь, для здоровья!

Для того чтобы праздники прошли на ура, нужно обязательно исключить самые вредные для здоровья вещи: любимый диван с телевизором и бесконечные перекусы. Они только на первый взгляд могут помочь расслабиться и отдохнуть за весь трудовой год, однако по окончании каникул вы поймете, что только усугубили ситуацию – и не отдохнули в полной мере, и работать стало еще тяжелее.

Чтобы избежать такой напасти, нужно все праздничные дни распланировать таким образом, чтобы дома находиться как можно меньше времени. Уделите максимум свободного времени прогулкам на свежем воздухе, выездам за город на зимний пикник, можно спланировать катание на лыжах, санках или коньках, это поможет вам расслабиться как физически, так и эмоционально.

Однако стоит помнить, что мы живем в северных широтах и как по всем известному закону, именно на праздничные дни могут наступить крепкие морозы. Многих это совершенно не остановит, и тут главное быть внимательными к себе и окружающим. Как рекомендует врач-терапевт БУ ХМАО – Югры «Окружная клиническая больница» Сирусина Аделина Вакиловна, находясь на улице при низких температурах, необходимо соблюдать элементарные правила безопасности. Главным образом, нужно быть внимательным к своим ощущениям и обращать внимание на открытые части лица и рук находящихся рядом людей. Мороз может подействовать как обезболивающее и вы попросту не почувствуете, как отдельные участки кожи начнут чрезмерно охлаждаться, появятся белые пятна, проявится потеря чувствительности на этих участках. Паниковать не стоит, ничего страшного пока не произошло, просто отогрейте побелевшую часть тела ладонью и, по возможности, завершите прогулку. Ни в коем случае не отогревайте кожу растиранием, из-за потерянной чувствительности вы можете повредить верхние слои кожи до появления крови и почувствуете это только в теплом помещении. Дома обработайте кремом те участки кожи, где были белые пятна. В будущем, собираясь на прогулку в сильный мороз, можете наносить на открытые части тела тонкий слой крема, он создаст тончайший защитный слой на коже и сделает ее менее чувствительной к низкой температуре. Однако, самым лучшим решением будет взаимное внимание и забота, в таком случае праздники пройдут без малейших происшествий.

Зима – замечательное время года! А проведенные с пользой для здоровья новогодние каникулы – прекрасное тому подтверждение. Не упускайте шанс зарядиться эмоциями и физически укрепиться! Это принесет только радость в вашу семью!